Не гибкий?
Это нормально. Йога не начинается с гибкости.
Бесплатно · 1 час · Для начинающих
Попробуйте йогу на практике
Открытое практическое занятие, на котором вы почувствуете, как йога может влиять на тело, дыхание и внутреннее состояние.
Не нужно быть гибким, подготовленным или уже заниматься йогой.
Записаться бесплатно
Без предварительной подготовки
Когда и где проходит занятие
Выберите удобную дату и зарегистрируйтесь заранее — количество участников ограничено.
Место проведения
Что будет на практике
За один час вы попробуете основные элементы практической йоги — от мягкой разминки до глубокой релаксации.
-
Мягкая разминка
Разогреем суставы, мягко разбудим тело, активизируем крово- и лимфообращение.
-
Спина и позвоночник
Выполним доступные упражнения для подвижности позвоночника и комфортного состояния спины.
-
Сила и устойчивость
Поработаем с мышцами, которые поддерживают позвоночник и помогают сохранять хорошую осанку.
-
Дыхание
Познакомимся с простыми дыхательными упражнениями, которые помогают снизить напряжение и успокоить нервную систему.
-
Глубокая релаксация
Завершим практику расслаблением под звучание тибетских поющих чаш.
Всё можно адаптировать под свои возможности.
А если я никогда не занимался йогой?
Это как раз тот случай, когда не нужно ждать, пока вы будете готовы.
Чтобы начать заниматься йогой, не нужно быть гибким, сильным или иметь специальную подготовку.
На занятии Андрей показывает доступные варианты упражнений и объясняет, как выполнять их безопасно и с учётом своих возможностей.
Вы не соревнуетесь с другими и не пытаетесь повторить то, что пока не получается.
Ваша задача — почувствовать своё тело, дыхание и состояние.
Не нужно сначала подготовиться к йоге.
Можно просто прийти и начать.
Давно не занимались?
Можно начать спокойно, без попытки сразу сделать всё.
Не уверены, получится ли?
Просто попробуйте. Уже после первого занятия вы сможете понять, подходит ли вам такой формат.
