Made on
Tilda
Двухдневный ретрит в дни летнего солнцестояния
20–21 июня 2026 · 2 дня по 4 часа · с перерывом на чай
Самая длинная точка света в году — естественная пауза, чтобы остановиться, выдохнуть и собрать себя заново.
Зарегистрироваться на ретритК концу июня многое накопилось. Весенняя легкость постепенно ушла, а вместе с ней — и желание делать то, что раньше радовало. Появилось ощущение «застревания»: дела идут, но без прежнего интереса. Тело устало держать напряжение, а мысли крутятся по кругу.
Если это похоже на вас — возможно, дело не в вас, а в том, что пришло время для паузы. Не отпуска, который требует организации, а короткой, осмысленной остановки.
| —Накопленная усталость, которая не проходит после выходных |
| —Ощущение, что вы «застряли» — в задачах, мыслях, теле |
| —То, что раньше вдохновляло, перестало откликаться |
| —Потребность в легальной причине остановиться и подумать |
Летнее солнцестояние — это точка наибольшей световой активности года. Природный пик, после которого начинается медленный разворот. Эта точка издавна считалась временем для внутренней ревизии: оставить то, что отяжеляет, и заложить направление для следующего этапа.
Два дня практики — это пространство, в котором тело освобождается от лишнего напряжения, а ум — от лишнего шума. Без спешки, без задачи «достичь» что-то особенное. Только внимание к себе, мягкая работа с дыханием и телом, и время для тишины, которой обычно не хватает.
Не побег от жизни, а возможность увидеть её яснее.
Два дня, два смысловых этапа: освобождение и наполнение
День 1
Первый день посвящён освобождению — от мышечного и психологического напряжения, накопленного за месяцы. Через мягкие практики тело учится отпускать привычные зажимы, а дыхание становится глубже и свободнее.
| —Йога-практика на снятие напряжения в теле |
| —Работа с дыханием для успокоения нервной системы |
| —Практики осознанного отпускания |
| —Письменные практики — то, что хочется оставить позади |
| —Завершающая медитация дня |
День 2
Второй день — о восстановлении внутреннего ресурса и направлении внимания на то, что действительно важно. Это пространство для честного разговора с собой: чего хочется в следующие месяцы, и куда направить освободившуюся энергию.
| —Практики восстановления внутреннего ресурса |
| —Осознание истинных желаний и приоритетов |
| —Медитация «чистый лист» |
| —Интуитивное движение |
| —Закладка намерения на ближайшие месяцы |
Ясность — понимание, что для вас важно сейчас
Легкое дыхание и расслабленное тело
Заметное снижение уровня стресса
Направление и фокус на ближайшие месяцы
Простые инструменты саморегуляции для повседневной жизни
Ведущий ретрита
Более 30 лет практики йоги и преподавания. Автор 10 книг о йоге, дыхании и работе с телом. За эти годы Андрей разработал авторские антистресс-программы, которые помогли сотням людей восстановить контакт с собой через практику — без лишнего пафоса, в спокойном и внимательном темпе.
Его подход — это сочетание классических техник и глубокого понимания того, как тело и ум помогают друг другу находить равновесие.
30+
лет практики
10
книг
★
авторские антистресс-программы
20–21 июня 2026 · 2 дня по 4 часа
[Укажите стоимость]
В стоимость входит: участие в обеих практических сессиях, материалы для письменных практик, чай во время перерывов.
Записаться на ретритКоличество мест ограничено — пространство сохраняет спокойную и комфортную атмосферу для всех участников.
Летняя перезагрузка · Ретрит с Андреем Липенем
20–21 июня 2026
Контакты · О ведущем · Условия участия
© 2026. Все права защищены.